Podcast: Yoga, Meditazione e Mindfulness

Attraverso il respiro porterai luce nella testa e nella nuca portando prana, bellezza e salute

Questa è una meditazione che ti farà sentire più stabile e equilibrato.

Prepara il tuo spazio, accendi un incenso, accendi una candela e dedicati a te stesso.

La Via della Forza Vitale è una meditazione per tutti che dà forza e vitalità

Lo Yoga trova nella Meditazione un grande strumento per il proprio benessere e per la serenità

Buona introspezione e visualizzazione

Meditare e praticare Yoga aumenta il nostro benessere e la capacità di assaporare meglio la bellezza e l’amore.

Buona meditazione a tutti

E’ una meditazione da seguire in un ambiente tranquillo, in posizione comoda.

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Il respiro è un ottimo mezzo per arrivare alla consapevolezza di sé. A volte le semplici tecniche possono creare sforzo mentale e distoglierci dalla qualità della leggerezza, tipica del fluire respiratorio.

Con questa meditazione scopriremo la libertà di espansione e il successivo, dolce ritrarsi verso l’asse centrale.

Buona pratica

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In questo episodioparliamo dello Yoga Nidra

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Lo Yoga Nidra (Nidrā) al contrario di quanto può lasciar intendere la sua traduzione (lo Yoga del sonno) consiste in una serie di tecniche atte a risvegliare la consapevolezza in uno stato di soglia tra la veglia (jāgrat) e il sonno evocando immagini, così come accade nello stato di sogno (svapna).