A cura di Dott.ssa Marilena Capuzzimati

La Meditazione della Solidità e della Fermezza

Questa è una meditazione che ti farà sentire più stabile e equilibrato.

Prepara il tuo spazio, accendi un incenso, accendi una candela e dedicati a te stesso.

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La Via della Forza Vitale

La Via della Forza Vitale è una meditazione per tutti che dà forza e vitalità

Lo Yoga trova nella Meditazione un grande strumento per il proprio benessere e per la serenità

Buona introspezione e visualizzazione

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La Meditazione della Montagna Sacra

E’ una meditazione da seguire in un ambiente tranquillo, in posizione comoda.

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La meditazione del dispiegamento delle ali

Il respiro è un ottimo mezzo per arrivare alla consapevolezza di sé. A volte le semplici tecniche possono creare sforzo mentale e distoglierci dalla qualità della leggerezza, tipica del fluire respiratorio.

Con questa meditazione scopriremo la libertà di espansione e il successivo, dolce ritrarsi verso l’asse centrale.

Buona pratica

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Esercizio di Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra (Nidrā) al contrario di quanto può lasciar intendere la sua traduzione (lo Yoga del sonno) consiste in una serie di tecniche atte a risvegliare la consapevolezza in uno stato di soglia tra la veglia (jāgrat) e il sonno evocando immagini, così come accade nello stato di sogno (svapna).

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