Modalità videoconferenza.

In una giornata dalle ore 9 alle 18 oppure in due incontri infrasettimanali di quattro ore ciascuno.

Asia Darshana
Accademia Internazionale Alta Scuola Formazione e Specializzazione Insegnanti Yoga e Āyurveda, con il riconoscimento dell’ONU.
Direttore didattico D.ssa Marilena Capuzzimati
Direttore scientifico Prof. Alessandro Gebbia
ISO – Dipartimento di Studi Orientali – Sapienza Università di Roma

Chair yoga

Il Chair Yoga è una forma di Yogateraphy che viene praticata seduti su una sedia o in piedi usandola come supporto.

Gli āsana, sono spesso adattamenti delle posizioni yoga moderne.

Chair Yoga è adatto a allievi che sono nuovi allo Yoga, o costretti a stare seduti per ore a una scrivania o che non sono in grado di partecipare a una lezione di Yoga tradizionale a causa dell’invecchiamento, di lesioni o di disabilità. Lo Yoga sulla sedia ripristina la flessibilità, aumenta l’agilità nel movimento e rafforza la consapevolezza del corpo, del respiro e mentale.

Chair Yoga ha aiutato molte persone affette da sintomi dovuti a problemi di salute, tra cui: ipertensione (pressione sanguigna alta), ansia, sindrome da stanchezza cronica, artrite, vertigini, sclerosi multipla, osteoporosi, sindrome del tunnel carpale, depressione clinica e dolore cronico.

I praticanti possono imparare con il supporto di una sedia, molti tipi di posture Yoga, tecniche di respirazione Yoga, meditazione e metodi di rilassamento.

Programma

Teoria

Origini e storia del Chair Yoga

Le scoperte scientifiche

Cenni allo Yoga per la terza età

Il concetto di disabilità

Equilibrio e stabilità

L’importanza della respirazione

Il rilassamento

Pratica

Posizioni sedute, flesse, torsioni sulla sedia

Posizioni flesse, in torsione, in piedi con l’utilizzo della sedia

Esercizi per sbloccare e lubrificare le articolazioni

Tecniche di respirazione

Tecniche di visualizzazione e meditazione

Tecniche di rilassamento sulla sedia

Docente

D.ssa Marilena Capuzzimati

Sede del corso

Il corso si svolgerà in modalità online tramite la piattaforma Zoom

 A chi si rivolge

A tutti, professionisti del settore e simpatizzanti della materia

Contributo richiesto

Euro 150 più euro 30 per la quota associativa, è compreso il materiale didattico

Iscrizione

Occorre compilare un modulo per il tesseramento che verrà inviato via e-mail

Attestato

Verrà rilasciato l’Attestato di Insegnante di Chair Yoga con il riconoscimento dell’Organizzazione Nazioni Unite