Il respiro è un ottimo mezzo per arrivare alla consapevolezza di sé. A volte le semplici tecniche possono creare sforzo mentale e distoglierci dalla qualità della leggerezza, tipica del fluire respiratorio.
Con questa meditazione scopriremo la libertà di espansione e il successivo, dolce ritrarsi verso l’asse centrale.
Buona pratica