Dove:
Online / Piattaforma Zoom
Quando:
Domenica 14 aprile 2024, ore 9/17
Descrizione
Il corso di Anatomia dello Yoga insegna una varietà di asana (āsana) e sequenze abbinate alle tecniche di respirazione più appropriate sia per i principianti che per i più esperti.
La consapevolezza muscolare è la più facile, accessibile a tutti; attraverso gli stiramenti diventa spontaneo percepire il proprio “strumento corpo” e radicare la mente al suo interno.
Conoscere quali muscoli, anche quelli minori, vengono rinforzati ed esercitati nel dettaglio consente di percepire ogni esercizio in modo più profondo.
Imparare a allineare correttamente il corpo, diventare consapevoli delle simmetrie, dell’influenza della forza di gravità, dei piani del movimento consente di avviare un programma quotidiano per migliorare forza, flessibilità, equilibrio, postura e concentrazione.
Programma
Teoria
Il linguaggio dell’anatomia e i sistemi corporei
In che modo lo Yoga influisce sul corpo e sui suoi sistemi
Come il corpo è influenzato dalla pratica dello Yoga
I piani di movimento: loro influenza sulle sequenze di Yoga
Usare il linguaggio anatomico del movimento per mettere in sequenza una lezione completa
I componenti e le proprietà del sistema scheletrico
I tessuti molli del corpo e come rispondono allo stress
Comprendere la scienza del movimento: stretching, rafforzamento e flessibilità
Le articolazioni e i muscoli degli arti superiori
Le articolazioni e i muscoli degli arti inferiori
Le articolazioni e i muscoli dello scheletro assiale e del tronco
Quali sono i tessuti connettivi del corpo?
Cos’è una fascia muscolare?
Quali sono i 3 tipi di muscoli che si trovano nel corpo?
Di cosa sono fatti i muscoli?
In che modo i muscoli diventano più forti?
Quali sono le 5 forme di stretching?
Quali sono i 3 tipi di contrazione muscolare?
Quali sono le diverse forme di range di movimento alle articolazioni?
In che modo la gravità influisce sul movimento?
In che modo i muscoli lavorano insieme nei gruppi?
La tensione nel corpo è sempre una cosa negativa?
Cos’è il movimento funzionale?
Pratica
Asana (Āsana), prāṇāyāma (pranayama), kriya (kṛyā), tecniche di visualizzazione e meditazione (dhāraṇā e dhyāna), mantra e mudra (mudrā) per prevenire e alleviare i disturbi del sistema osteo-articolare.
Esercizi per sviluppare la consapevolezza muscolare
Esercizi per sviluppare la consapevolezza scheletrica
Esercizi per gli arti superiori
Esercizi per gli arti inferiori
Esercizi per il rachide
A chi si rivolge
A tutti, professionisti del settore e simpatizzanti della materia
Contributo richiesto
Euro 120 più euro 30 per la quota associativa, è compreso il materiale didattico
Iscrizione
Occorre compilare un modulo per il tesseramento che verrà inviato via e-mail
Attestato
Verrà rilasciato l’Attestato di partecipazione al Corso di Anatomia dello Yoga con il riconoscimento dell’Organizzazione Nazioni Unite, Yoga Alliance, Csen
Docenti
Dott.ssa Marilena Capuzzimati
Laurea Magistrale in Psicologia Comportamentale e Cognitiva Applicata (in itinere). Master in Criminologia Clinica e Scienze Forensi. Dottoressa in Indologia laureata presso la facoltà di Lingue e Civiltà Orientali dell’Università “La Sapienza “di Roma. Dottoressa in Lingue e Civiltà Orientali specializzata in Sanscrito presso l’Università “La Sapienza “di Roma. Insegnante Yoga Esperta Registrata (ERYT-Expert Registered Yoga Teacher – 1500H) con Yoga Alliance® Italia. E' specializzata in Trauma Informed e Sensitive Yoga presso l'Arizona Trauma Institute. E' il presidente e direttore didattico di Asia Darshana. Scrive diversi articoli per le riviste nazionali Vivere lo Yoga e Yoga Journal. Ha cndotto diverse trasmissioni radiofoniche sulla prevenzione e il benessere.
Istruttore Yoga presso la clinica ayurvedica Somatheeram di Trivandrum (Kerala, India). È ospite all’Ecosoc (Congresso mondiale per lo sviluppo socio-economico) dell’ONU di New York come ricercatrice di Yoga tecniche spirituali tradizionali dell’Oriente.
Master Yoga con il massimo dei voti presso l’EFOA (European Federation of OrientalArts) di Roma e sette annualità di studio sulla “pratica, filosofia, anatomia e fisiologia, sanscrito: I Asana, II Pranayama, III Kriya e Raja, IV Pranavidya, V HathaVidya, VI Kundalini, VII Kramavidya”.
Corso Rigenerazione Posturale e Respiratoria con Francoise Berlette presso l’Efoa di Roma.
Conduce corsi di Yoga, Yogaterapia, Meditazione e Yoga Kashmiro non duale.
È Teacher Trainer del Corso di Formazione per Insegnanti Mindfulness Yoga© 250H (riconosciuto Csen e Yoga Alliance), presso l’Istituto A.T. Beck.