Dove:
Online / Piattaforma Zoom
Quando:
Sabato 18 marzo 2023 ore 9/17
Descrizione
IL RESTORATIVE YOGA
“Mai troppo vecchio, mai troppo malato, mai troppo tardi per fare Yoga e ricominciare da capo.” – Bikram Choudhury
E’ uno stile di Yoga moderno che trae origine dall’Haṭha Yoga, una sua caratteristica evidente è l’uso di supporti (coperte, cuscini, mattoni, cinte, sedie, cuscinetti per gli occhi), per agevolarne la pratica.
Il Restorative Yoga propone circa una cinquantina di āsana tra cui il più importante è śava-āsana, la posizione migliore per il rilassamento, eseguita in molte varianti, per offrire benefici diversi.
In una lezione di Restorative Yoga si praticano pochi āsana che vengono mantenuti a lungo.
Sono anche previsti momento di ascolto di sé, delle proprie tensioni fisiche, emotive e dell’attività della propria mente, soprattutto all’inizio e alla fine della lezione.
Il prāṇāyāma si concentra su tecniche di respirazione specifiche per ridurre l’ansia e lo stress. Alcuni suggerimenti e trucchi su come eseguire lo Yoga come rituale inducono il praticante a modificare il proprio stile di vita migliorandolo. Il Restorative Yoga non è solo calmante per la mente, ma anche per il corpo e può alleviare dolori cronici o problemi di salute.
Il Restorative Yoga attiva il sistema nervoso parasimpatico.
Praticando questo stile di Yoga diamo al nostro corpo la possibilità di arrendersi alla gravità, la respirazione intensa e profonda aiuta a liberare la mente da ogni distrazione e dà alla mente e all’anima la possibilità di calmarsi.
Il Restorative Yoga offre al corpo uno stato di completo rilassamento, che coinvolge tutti gli organi, i muscoli e l’anima.
Programma
Teoria
Storia e origini del Restorative Yoga
Cosa è l’ansia
Stress: caratteristiche e complicanze
Il sistema parasimpatico
Importanza del rilassamento
Respiro e cervello
Pratica
Rilassare la parte alta
Rilassare la parte bassa
Utilizzo della forza gravità
Rilassamento totale
Tecniche anti-stress
Esercizi per combattere l’ansia
Tecniche di respirazione
Visualizzazioni per la guarigione
A chi si rivolge
A tutti, professionisti del settore e simpatizzanti della materia
Contributo richiesto
Euro 120 più euro 30 per la quota associativa, è compreso il materiale didattico
Iscrizione
Occorre compilare un modulo per il tesseramento che verrà inviato via e-mail
Attestato
Verrà rilasciato l’Attestato di partecipazione al Corso di Restorative Yoga con il riconoscimento dell’Organizzazione Nazioni Unite, Yoga Alliance, Csen
Docenti
Dott.ssa Marilena Capuzzimati
Dottoressa in Indologia laureata presso la facoltà di Lingue e Civiltà Orientali dell’Università “La Sapienza “di Roma. Dottoressa in Lingue e Civiltà Orientali specializzata in Sanscrito presso l’Università “La Sapienza “di Roma. Insegnante Yoga Esperta Registrata (ERYT-Expert Registered Yoga Teacher – 1500H) con Yoga Alliance® Italia. Segue il corso di Trauma Informed Yoga presso l'Arizona Trauma Institute. Scrive diversi articoli per la rivista nazionale Yoga Journal. Conduce la trasmissione radiofonica e televisiva "Venti di pace" su NCG channel e Mediasertv.
Istruttore Yoga presso la clinica ayurvedica Somatheeram di Trivandrum (Kerala, India). È ospite all’Ecosoc (Congresso mondiale per lo sviluppo socio-economico) dell’ONU di New York come ricercatrice di Yoga tecniche spirituali tradizionali dell’Oriente.
Master Yoga con il massimo dei voti presso l’EFOA (European Federation of OrientalArts) di Roma e sette annualità di studio sulla “pratica, filosofia, anatomia e fisiologia, sanscrito: I Asana, II Pranayama, III Kriya e Raja, IV Pranavidya, V HathaVidya, VI Kundalini, VII Kramavidya”.
Corso Rigenerazione Posturale e Respiratoria con Francoise Berlette presso l’Efoa di Roma.
Conduce corsi di Yoga, Yogaterapia, Meditazione e Yoga Kashmiro non duale.
È Teacher Trainer del Corso di Formazione per Insegnanti Mindfulness Yoga© 250H (riconosciuto Csen e Yoga Alliance), presso l’Istituto A.T. Beck.