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Dove:

Online / Piattaforma Zoom

Quando:

Domenica 14 gennaio 2024, ore 9/17

Descrizione

IL RESTORATIVE YOGA

“Mai troppo vecchio, mai troppo malato, mai troppo tardi per fare Yoga e ricominciare da capo.” – Bikram Choudhury 

E’ uno stile di Yoga moderno che trae origine dall’Haṭha Yoga, una sua caratteristica evidente è l’uso di supporti (coperte, cuscini, mattoni, cinte, sedie, cuscinetti per gli occhi), per agevolarne la pratica.

Il Restorative Yoga propone circa una cinquantina di āsana tra cui il più importante è śava-āsana, la posizione migliore per il rilassamento, eseguita in molte varianti, per offrire benefici diversi.

In una lezione di Restorative Yoga si praticano pochi āsana che vengono mantenuti a lungo.

Sono anche previsti momento di ascolto di sé, delle proprie tensioni fisiche, emotive e dell’attività della propria mente, soprattutto all’inizio e alla fine della lezione.

Il prāṇāyāma si concentra su tecniche di respirazione specifiche per ridurre l’ansia e lo stress. Alcuni suggerimenti e trucchi su come eseguire lo Yoga come rituale inducono il praticante a modificare il proprio stile di vita migliorandolo. Il Restorative Yoga non è solo calmante per la mente, ma anche per il corpo e può alleviare dolori cronici o problemi di salute.

Il Restorative Yoga attiva il sistema nervoso parasimpatico.

Praticando questo stile di Yoga diamo al nostro corpo la possibilità di arrendersi alla gravità, la respirazione intensa e profonda aiuta a liberare la mente da ogni distrazione e dà alla mente e all’anima la possibilità di calmarsi.

Il Restorative Yoga offre al corpo uno stato di completo rilassamento, che coinvolge tutti gli organi, i muscoli e l’anima.

Programma

Teoria

Storia e origini del Restorative Yoga

Cosa è l’ansia  

Stress: caratteristiche e complicanze

Il sistema parasimpatico

Importanza del rilassamento

Respiro e cervello

Pratica

Rilassare la parte alta

Rilassare la parte bassa

Utilizzo della forza gravità

Rilassamento totale

Tecniche anti-stress

Esercizi per combattere l’ansia

Tecniche di respirazione

Visualizzazioni per la guarigione

 A chi si rivolge

A tutti, professionisti del settore e simpatizzanti della materia

Contributo richiesto

Euro 120 più euro 30 per la quota associativa, è compreso il materiale didattico

Iscrizione

Occorre compilare un modulo per il tesseramento che verrà inviato via e-mail

Attestato

Verrà rilasciato l’Attestato di partecipazione al Corso di Restorative Yoga con il riconoscimento dell’Organizzazione Nazioni Unite, Yoga Alliance, Csen

Docenti

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Laurea Magistrale in Psicologia Comportamentale e Cognitiva Applicata (in itinere). Master in Criminologia Clinica e Scienze Forensi. Dottoressa in Indologia laureata presso la facoltà di Lingue e Civiltà Orientali dell’Università “La Sapienza “di Roma. Dottoressa in Lingue e Civiltà Orientali specializzata in Sanscrito presso l’Università “La Sapienza “di Roma. Insegnante Yoga Esperta Registrata (ERYT-Expert Registered Yoga Teacher – 1500H) con Yoga Alliance® Italia. E' specializzata in Trauma Informed e Sensitive Yoga presso l'Arizona Trauma Institute. E' il presidente e direttore didattico di Asia Darshana. Scrive diversi articoli per le riviste nazionali Vivere lo Yoga e  Yoga Journal. Ha cndotto diverse trasmissioni radiofoniche sulla prevenzione e il benessere.
Istruttore Yoga presso la clinica ayurvedica Somatheeram di Trivandrum (Kerala, India). È ospite all’Ecosoc (Congresso mondiale per lo sviluppo socio-economico) dell’ONU di New York come ricercatrice di Yoga tecniche spirituali tradizionali dell’Oriente.
Master Yoga con il massimo dei voti presso l’EFOA (European Federation of OrientalArts) di Roma e sette annualità di studio sulla “pratica, filosofia, anatomia e fisiologia, sanscrito: I Asana, II Pranayama, III Kriya e Raja, IV Pranavidya, V HathaVidya, VI Kundalini, VII Kramavidya”.
Corso Rigenerazione Posturale e Respiratoria con Francoise Berlette presso l’Efoa di Roma.
Conduce corsi di Yoga, Yogaterapia, Meditazione e Yoga Kashmiro non duale.
È Teacher Trainer del Corso di Formazione per Insegnanti Mindfulness Yoga© 250H (riconosciuto Csen e Yoga Alliance), presso l’Istituto A.T. Beck.