Dove:
Online / Piattaforma Zoom
Quando:
Domenica 13 dicembre 2026, 11 gennaio e 28 febbraio 2027, ore 9/17
Si rilasciano ECM per i professionisti sanitari
Descrizione
La Mindfulness (Consapevolezza) significa vivere di più nel momento presente, apprezzare il qui e ora e non soffermarsi troppo sul passato o sul futuro.
Anche se abbiamo un certo controllo sul presente, non possiamo tornare indietro e cambiare cose che sono già accadute. Inoltre abbiamo meno controllo sugli eventi futuri di quanto potremmo pensare.
Ciò significa che possiamo spendere molte energie preoccupandoci quando potrebbe essere più vantaggioso concentrarci e goderci ciò che sta accadendo in questo momento.
Vivere in modo consapevole significa prestare attenzione al presente, apprezzare ciò che accade e godere delle cose semplici della vita.
Questo può aiutarci a sentirci più calmi, ridurre lo stress o l’ansia, dormire meglio e potrebbe aiutarci ad affrontare meglio le situazioni difficili.
Mindfulness significa mantenere una consapevolezza momento per momento dei nostri pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e dell’ambiente circostante, attraverso una lente gentile e riequilibratrice.
La consapevolezza implica anche l’accettazione, nel senso che prestiamo attenzione ai nostri pensieri e sentimenti senza giudicarli, senza credere, ad esempio, che esista un modo “giusto” o “sbagliato” di pensare o sentire in un dato momento. Quando pratichiamo la consapevolezza, i nostri pensieri si sintonizzano su ciò che percepiamo nel momento presente piuttosto che rimuginare il passato o immaginare il futuro.
Sebbene affondi le sue radici nella meditazione buddista, una pratica secolare di consapevolezza è entrata nel mainstream americano negli ultimi anni, in parte attraverso il lavoro di Jon Kabat-Zinn e il suo programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), da lui lanciato al University of Massachusetts Medical School nel 1979. Da allora, migliaia di studi hanno documentato i benefici sulla salute fisica e mentale derivanti dalla consapevolezza in generale e dall’MBSR in particolare, ispirando innumerevoli programmi per adattare il modello MBSR a scuole, carceri, ospedali, centri di recupero ecc.
Questo Corso di Formazione Professionale integra diverse tecniche tra cui la meditazione e le tecniche di respirazione più avanzate.
E’ interattivo e coinvolgente.
Programma
(Il programma è suscettibile di possibili modifiche migliorative)
Domenica 30 marzo 2025, ore 9/17
Dott.ssa Marilena Capuzzimati
Dott.ssa Teresa Salemi
Teoria
Origini della Mindfulness e cornice di riferimento: dalle pratiche contemplative al protocollo per la riduzione dello stress (MBSR) – Nozioni base
Differenza tra ciclo di reazione e ciclo di risposta allo stress
Differenza tra protocolli e mindfulness
Benefici della mindfulness
Modalità del fare e modalità dell’essere
Cosa NON E’ la mindfulness
Pratica
Pratica di Grounding
Bodyscan / Pratica sul respiro
Consapevolezza e Risveglio
Fare/essere
Pratiche formali e pratiche informali
Pratiche brevi e pratiche lunghe
Differenza tra attenzione focalizzata e attenzione aperta
L’importanza dei sensi e l’onestà del corpo
Pratica di Mindful Eating con uva passa
( i Partecipanti devono organizzarsi, se allergici si concorda cibo alternativo)
Condivisione e assegnazione compiti
Domenica 27 aprile 2025, ore 9/17
Dott.ssa Marilena Capuzzimati
Dott.ssa Teresa Salemi
Teoria
Le ricerche scientifiche
Mindfulness e qualità interiori
Qualità del momento presente
Segnali del corpo: differenza tra percezioni, emozioni, sensazioni, pensieri4
Mindfulness e neuroscienze: Sistema nervoso e sistema limbico – evidenze scientifiche e applicazioni in ambito sanitario
Programmi di trattamento basati sulla mindfulness: Mindful Compassion e Protocollo MBSR
Pratica
Pratica di Grounding
Mente e cuore, pratica dei pensieri e pratica emozioni: evento spiacevole e evento piacevole
Body Scan
Pratica della consapevolezza sul respiro
Condivisioni e riflessioni finali
Domenica 18 maggio 2025, ore 9/17
Dott.ssa Marilena Capuzzimati
Teoria
I 7 pilastri della Mindfulness:La qualità del momento presente
La meditazione è ecologia e raccoglimento
La pratica di consapevolezza come libertà di essere: il potere della scelta
Differenza tra sapere ed essere
Allenare la consapevolezza come strumento di “guarigione” ,
L’origine della sofferenza
La gratitutine
Pratica
Pratica del Respiro
Walking meditation
Inquiry e narrazione
La poesia come strumento di consapevolezza: Meditazione
Lavorare consapevolmente con la sofferenza: pratica del ghiacciolo
La saggezza del cuore: compassion/self-compassion
Pratica della compassione :Karuna-Metta-Mudita
Esercizio di scrittura
Pratica :Per cosa ti senti grato?
La pace del cuore
Condivisioni e riflessioni finali
A chi si rivolge
A professionisti sanitari, psicologi, psicoterapeuti, medici, operatori sanitari e del benessere, insegnanti di Yoga che vogliono operare autonomamente o in contesti pubblici e privati
Contributo richiesto
Euro 380 più euro 30 per la quota associativa, sono compresi il materiale didattico
e le videoregistrazioni. Il contributo può essere rateizzato versando la prima quota di euro 230 all’atto dell’iscrizione e la successiva di euro 180 entro il 25 gennaio 2025
Iscrizione
Occorre compilare un modulo per il tesseramento che verrà inviato via e-mail
Attestato
Verrà rilasciato l’Attestato di partecipazione al corso di Formazione professionale “Mindfulness: un approccio integrato” con il riconoscimento dell’Organizzazione Nazioni Unite e Csen. E’ possibile richiedere autonomamente il riconoscimento Yoga Alliance
Docenti
Dott.ssa Marilena Capuzzimati
Partecipa alle strategie dell'OMS per la Medicina Tradizionale, Complementare e Integrativa, è docente della WHO Academy, World Health Organization Dell'ONU. Membro del Global Mental Health Action Network dell'ONU. Laurea Magistrale in Psicologia Comportamentale e Cognitiva Applicata. Master in Criminologia Clinica e Scienze Forensi. Dottoressa in Indologia laureata presso la facoltà di Lingue e Civiltà Orientali dell’Università “La Sapienza “di Roma. Dottoressa in Lingue e Civiltà Orientali specializzata in Sanscrito presso l’Università “La Sapienza “di Roma. Insegnante Yoga Esperta Registrata (ERYT-Expert Registered Yoga Teacher – 1500H) con Yoga Alliance® Italia. E' specializzata in Trauma Informed e Sensitive Yoga presso l'Arizona Trauma Institute. E' il presidente e direttore didattico di Asia Darshana. Scrive diversi articoli per le riviste nazionali Vivere lo Yoga e Yoga Journal. Ha condotto diverse trasmissioni radiofoniche sulla prevenzione e il benessere.
Istruttore Yoga presso la clinica ayurvedica Somatheeram di Trivandrum (Kerala, India). È ospite all’Ecosoc (Congresso mondiale per lo sviluppo socio-economico) dell’ONU di New York come ricercatrice di Yoga tecniche spirituali tradizionali dell’Oriente.
Master Yoga con il massimo dei voti presso l’EFOA (European Federation of OrientalArts) di Roma e sette annualità di studio sulla “pratica, filosofia, anatomia e fisiologia, sanscrito: I Asana, II Pranayama, III Kriya e Raja, IV Pranavidya, V HathaVidya, VI Kundalini, VII Kramavidya”.
Corso Rigenerazione Posturale e Respiratoria con Francoise Berlette presso l’Efoa di Roma.
Conduce corsi di Yoga, Yogaterapia, Meditazione e Yoga Kashmiro non duale.
Ha offerto i suoi preziosi insegnamenti alla direttrice dell'Istituto A. T. Beck per la terapia cognitivo comportamentale, al suo staff di psicoterapeuti e ai loro studenti del Corso di Formazione per Insegnanti Mindfulness Yoga.
Dott.ssa Teresa Salemi
Psicologa. Psicoterapeuta.
Ha conseguito il Master Yoga Therapy - Asia Darshana e il Master in tecniche somatiche in Psicoterapia - FCP Pesi Italia
Ha seguito il Training In Compassion Focused Therapy - FCP Pesi Italia e ottenuto la Certificazione Internazionale in Flash Technique per la rielaborazione dei traumi.
E' Pratictioner EMDR.
Ha conseguito il Diploma Specializzazione in psicoterapia individuale – Scuola Adleriana di psicoterapia di
Torino e il Master in “Psicodiagnostica in età adulta” - l’Istituto “A. Adler” di Torino.
Offre percorsi psicoterapeutici individuali e di gruppo; sostegno psicologico alla genitorialità in luoghi neutri;
percorsi di Hatha Yoga rivolti a minori ospiti di comunità terapeutico riabilitative e ad adulti tossicodipendenti
ospiti di comunità terapeutiche; percorsi di Hatha Yoga rivolti al personale dipendente della Cooperativa per
la promozione del benessere e la riduzione dello stress lavoro correlato - Cooperativa Sociale Terra Mia
Onlus.
E' Consulente tecnico - Procura del Tribunale per i Minorenni e del Tribunale Ordinario.
Si dedica alla Libera professione: Psicoterapia individuale e di gruppo; psicoterapia adolescenti; psicoterapia familiare.
E' stata responsabile di comunità terapeutica per tossicodipendenti “Casa Shalom”, Marentino (TO) - Cooperativa
Sociale Terra Mia Onlus, si occupa della gestione delle dinamiche d'equipe; gruppi di formazione rivolti agli operatori di comunità; gruppi di sostegno psicologico con gli ospiti della Cooperativa.
E' Istruttore Mindfulness - Future Academy
E' stata Socio Fondatore e vice presidente dell’Associazione “Amore & Psiche” per la promozione del benessere
psicologico. L’associazione si propone di sensibilizzare l’opinione comune su tematiche psicologiche quali le
relazioni affettive, le dinamiche su gruppi di lavoro e gruppi di mutuo aiuto