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Descrizione

Il Chair Yoga è una forma di Yogateraphy che viene praticata seduti su una sedia o in piedi usandola come supporto.

Gli āsana, sono spesso adattamenti delle posizioni yoga moderne.

Chair Yoga è adatto a allievi che sono nuovi allo Yoga, o costretti a stare seduti per ore a una scrivania o che non sono in grado di partecipare a una lezione di Yoga tradizionale a causa dell’invecchiamento, di lesioni o di disabilità. Lo Yoga sulla sedia ripristina la flessibilità, aumenta l’agilità nel movimento e rafforza la consapevolezza del corpo, del respiro e mentale.

Chair Yoga ha aiutato molte persone affette da sintomi dovuti a problemi di salute, tra cui: ipertensione (pressione sanguigna alta), ansia, sindrome da stanchezza cronica, artrite, vertigini, sclerosi multipla, osteoporosi, sindrome del tunnel carpale, depressione clinica e dolore cronico.

I praticanti possono imparare con il supporto di una sedia, molti tipi di posture Yoga, tecniche di respirazione Yoga, meditazione e metodi di rilassamento.

Programma

Teoria

Origini e storia del Chair Yoga

Le scoperte scientifiche

Cenni allo Yoga per la terza età

Il concetto di disabilità

Equilibrio e stabilità

L’importanza della respirazione

Il rilassamento

Pratica

Posizioni sedute, flesse, torsioni sulla sedia

Posizioni flesse, in torsione, in piedi con l’utilizzo della sedia

Esercizi per sbloccare e lubrificare le articolazioni

Tecniche di respirazione

Tecniche di visualizzazione e meditazione

Tecniche di rilassamento sulla sedia

Informazioni sul corso

 A chi si rivolge

A tutti, professionisti del settore e simpatizzanti della materia

Contributo richiesto

Euro 150 più euro 30 per la quota associativa, è compreso il materiale didattico

Iscrizione

Occorre compilare un modulo per il tesseramento che verrà inviato via e-mail

Attestato

Verrà rilasciato l’Attestato di Insegnante di Chair Yoga con il riconoscimento dell’Organizzazione Nazioni Unite

Docenti

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dottoressa in Indologia laureata presso la facoltà di Lingue e Civiltà Orientali dell’Università “La Sapienza “di Roma. Dottoressa in Lingue e Civiltà Orientali specializzata in Sanscrito presso l’Università “La Sapienza “di Roma.Insegnante Yoga Esperta Registrata (ERYT-Expert Registered Yoga Teacher – 1500H) con Yoga Alliance® Italia.
Istruttore Yoga presso la clinica ayurvedica Somatheeram di Trivandrum (Kerala, India). È ospite all’Ecosoc (Congresso mondiale per lo sviluppo socio-economico) dell’ONU di New York come ricercatrice di Yoga tecniche spirituali tradizionali dell’Oriente.
Master Yoga con il massimo dei voti presso l’EFOA (European Federation of OrientalArts) di Roma e sette annualità di studio sulla “pratica, filosofia, anatomia e fisiologia, sanscrito: I Asana, II Pranayama, III Kriya e Raja, IV Pranavidya, V HathaVidya, VI Kundalini, VII Kramavidya”.
Corso Rigenerazione Posturale e Respiratoria con Francoise Berlette presso l’Efoa di Roma.
Conduce corsi di Yoga, Yogaterapia, Meditazione e Yoga Kashmiro non duale.
È Teacher Trainer del Corso di Formazione per Insegnanti Mindfulness Yoga© 250H (riconosciuto Csen e Yoga Alliance), presso l’Istituto A.T. Beck.