Descrizione

L’invecchiamento rappresenta un fenomeno complesso e multidimensionale che coinvolge aspetti biologici, psicologici, sociali ed esistenziali. L’aumento dell’aspettativa di vita osservato negli ultimi decenni ha reso sempre più evidente la necessità di sviluppare approcci integrati capaci di promuovere non solo la longevità, ma soprattutto una maggiore qualità della vita lungo l’intero arco dell’esistenza.
Le moderne ricerche nell’ambito delle neuroscienze, della psicologia dell’invecchiamento, della psicologia della salute e della medicina preventiva evidenziano come il benessere in età avanzata sia influenzato dall’interazione dinamica tra fattori fisiologici, stili di vita, regolazione emotiva, qualità delle relazioni interpersonali, significato esistenziale e capacità di adattamento ai cambiamenti. Parallelamente, le tradizioni contemplative e i sistemi medici tradizionali, tra cui l’Āyurveda, offrono modelli interpretativi e strumenti pratici che da secoli considerano la persona come un’unità integrata di corpo, mente e coscienza.
Questo Master si propone di esplorare il tema della longevità attraverso una prospettiva interdisciplinare che coniuga le evidenze scientifiche contemporanee con i contributi della tradizione yogica e ayurvedica. Particolare attenzione sarà dedicata ai processi psicologici che accompagnano l’invecchiamento, includendo i temi della resilienza, dell’identità, della regolazione delle emozioni, dell’adattamento alle transizioni di vita, della gestione dello stress e della costruzione del benessere soggettivo.
I contributi della psicologia clinica e della psicoterapia consentono oggi di comprendere come fattori quali la consapevolezza di sé, la flessibilità psicologica, la qualità dell’attaccamento, il senso di appartenenza e la capacità di attribuire significato alla propria esperienza influenzino profondamente il modo in cui le persone affrontano il passare del tempo. In tale prospettiva, l’invecchiamento non viene considerato esclusivamente come un processo di declino, ma come una fase evolutiva caratterizzata da specifiche opportunità di sviluppo personale, integrazione e maturazione.
Nel corso dei tre fine settimana formativi verranno approfonditi i fondamenti biologici dell’invecchiamento e della longevità, i principi dell’ Āyurveda applicati alle diverse stagioni della vita, il ruolo delle pratiche yogiche nella promozione della salute psicofisica e le principali acquisizioni della psicologia e della psicoterapia relative al benessere nella seconda metà della vita. L’obiettivo è fornire ai partecipanti una cornice teorica rigorosa e strumenti operativi utili per comprendere e sostenere i processi di invecchiamento sano all’interno dei propri contesti professionali e personali.

Perchè scegliere il nostro Master in Longevità, Yoga e Benessere Psicologico

• In questo Master, la promozione della salute viene intesa come un processo continuo di cura, consapevolezza e sviluppo delle risorse individuali, finalizzato a favorire una vita lunga, significativa e pienamente partecipata.

• Asia darshana è una Ong che si dedica alla ricerca scientifica e alla formazione sin dal 2002, aggiorna continuamente i programmi dei corsi offerti e amplia il proprio corpo docente al fine di migliorare costantemente le offerte didattiche

• Il programma del Master in Longevità, Yoga e Benessere Psicologico segue le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per le iniziative favorevoli alle persone con demenza (DFI)

• Annovera, come docenti diversi professionisti del settore salute e benessere, insegnanti di Yoga di provata esperienza, psicologi, psicoterapeuti, medici ed esperti di Āyurveda per garantire un’offerta formativa il più completa possibile, aggiornata e che risponda alle richieste di studenti, ricercatori, pazienti e clienti

• Al termine del Master viene rilasciato un Diploma Master in Longevità. Yoga e Benessere Psicologico riconosciuto dall’ONU (Organizzazione Nazioni Unite) di cui Asia Darshana sostiene i programmi dei settori “Salute”, “Educazione di qualità” e “Pace, giustizia e istituzioni solide”.
• Il Master, su richiesta dello studente, può essere certificato come Formazione Insegnanti Yoga e accreditato da Yoga Alliance e Csen
• L’ apprendimento è esperienziale, supportato da ricerche scientifiche, studi dello Yoga originario, pratiche cliniche e traduzioni da sanscrito, inglese, francese di articoli della letteratura mondiale
• Le lezioni strutturate in modo chiaro e comprensibile sono sempre interattive
• Lo stile di insegnamento è incoraggiante, calmo e coinvolgente
• Tutte le lezioni sono in streaming e possono essere seguite parzialmente o complessivamente on-demand
• Questo Master come tutti i Master e Corsi Asia Darshana conduce a una trasformazione personale e interiore
• Il materiale didattico fornito si compone di dispense, power point, bibliografia, filmati e podcast
• Tutti i docenti sono disponibili a essere contattati per chiarimenti, su appuntamento telefonico o via e-mail anche fuori dall’orario di insegnamento
• Per accedere al Master un colloquio conoscitivo con il Direttore Didattico servirà a valutare i requisiti, le predisposizioni e le aspettative del potenziale studente

Finalita’

Frequentare il Master Asia Darshana in Longevità, Yoga e Benessere Psicologico può essere una scelta molto interessante perché risponde a una delle grandi sfide del nostro tempo: vivere più a lungo mantenendo salute, autonomia, equilibrio mentale e qualità della vita.

1. Comprendere l’invecchiamento in modo innovativo

L’aspettativa di vita è in costante aumento, ma la vera sfida è aumentare gli anni vissuti in buona salute.

Un Master di questo tipo permette di approfondire:

1.i processi biologici dell’invecchiamento;
i fattori psicologici che favoriscono il benessere;
gli stili di vita che promuovono la longevità;
la prevenzione del declino cognitivo e funzionale.

2. Integrare corpo e mente

Lo yoga non è solo attività fisica, ma una pratica che unisce:

movimento consapevole;
respirazione;
gestione dello stress;
meditazione;
sviluppo della resilienza psicologica.

Queste competenze sono sempre più richieste nei contesti sanitari, educativi e sociali.

3. Acquisire competenze utili per il benessere psicologico

Il Master Asia Darshana può fornire strumenti per:

promuovere il benessere emotivo;
prevenire burnout e stress cronico;
favorire l’invecchiamento attivo;
migliorare la qualità della vita di adulti e anziani;
sostenere caregiver e familiari.
4. Rispondere ai bisogni di una popolazione che invecchia

L’aumento della popolazione anziana crea nuove esigenze nei settori:

sanitario;
socioassistenziale;
educativo;

aziendale;

turistico e del wellness.

Professionisti formati sulla longevità possono contribuire a progettare interventi innovativi rivolti a persone di tutte le età.

5. Ampliare le opportunità professionali

Le competenze acquisite possono essere applicate in:

centri di promozione della salute;
associazioni e organizzazioni del terzo settore;
strutture per anziani;
programmi di prevenzione e invecchiamento attivo;
attività di coaching e wellness;
progetti comunitari per il benessere psicofisico.
6. Crescita personale

Molti scelgono percorsi di questo tipo anche per motivazioni personali. Lo studio della longevità e delle pratiche contemplative aiuta a:

• migliorare la gestione delle emozioni;
• coltivare equilibrio e senso di scopo;
• sviluppare maggiore consapevolezza;
• adottare abitudini più salutari.
• collegamento con il tema della demenza

Alla luce dei documenti OMS il Master in Longevità, Yoga e Benessere psicologico può essere particolarmente rilevante perché offre strumenti per promuovere:

• l’invecchiamento sano;
• la prevenzione dei fattori di rischio cognitivi;
• l’inclusione sociale degli anziani;
• la costruzione di comunità più attente alle fragilità legate all’età.

In questo senso, impariamo a “vivere più a lungo”, ma soprattutto a come favorire una longevità con qualità della vita, partecipazione sociale e benessere mentale.

A chi si rivolge

Il Master in Longevità, Yoga e Benessere psicologico si rivolge a insegnanti di yoga, psicologi, psicoterapeuti, professionisti della salute, operatori del benessere e a tutti coloro che desiderano approfondire una visione integrata della longevità fondata sul dialogo tra scienza, pratica clinica e saperi tradizionali. In questa prospettiva, la promozione della salute viene intesa come un processo continuo di cura, consapevolezza e sviluppo delle risorse individuali, finalizzato a favorire una vita lunga, significativa e pienamente partecipata.

Dicono di noi

 

“Cercavo una formazione che integrasse le conoscenze scientifiche sul benessere con le tradizioni millenarie dell’Ayurveda e dello Yoga. Ho trovato molto di più: una visione completa della longevità, della prevenzione e della crescita personale. Un’esperienza che ha arricchito sia la mia professione sia la mia vita.”

– Beatrice F., Psicologa

“Questo Master mi ha fornito una visione integrata della persona, unendo le conoscenze scientifiche sulla longevità con la saggezza dell’Ayurveda, dello Yoga e della Psicologia. Ho acquisito strumenti concreti da applicare sia nella mia professione sia nella vita quotidiana.”

– Francesca M., Psicologa e Psicoterapeuta

“Teoria e pratica in perfetto equilibrio.”

– Antonella G., Insegnante di Yoga

“Ho apprezzato particolarmente l’approccio multidisciplinare del Master. Le lezioni di psicologia, neuroscienze, Yoga e Ayurveda si integrano in modo coerente, offrendo strumenti concreti per promuovere il benessere in modo pratico”

– Marco L., Professionista del benessere

Programma

Master 2027

(Il programma potrà subire leggere modifiche)

1° fine settimana

Sabato 9 gennaio 2027, ore 9/17

Dott.ssa Olimpia Cascia

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Teoria

Psicologia dell’invecchiamento

I miti dell’invecchiamento tra continuità e discontinuità evolutive
L’impatto degli stereotipi: riconoscere l’ageismo e perché è importante evitare la trappola dell’elderspeak
Uno sguardo da vicino: Corpo, Emozione, Cognizione cosa cambia
Neuroplasticità, risorse e nuove acquisizioni.

Pratica

Yoga della continuità corporea (Sthira Sukham Āsana)
Esplorazione del corpo che cambia mantenendo stabilità, adattabilità e presenza
Sequenze lente per sviluppare fiducia nelle proprie capacità fisiche
Lavoro su equilibrio, mobilità articolare, forza dolce e autonomia
Movimento fluido, respiro lento e consapevole
Meditazione sull’impermanenza (Anitya Bhāvanā)
Esercizi per coltivare accettazione e flessibilità psicologica
Meditazione dell’albero (Vṛkṣa Dhyāna)

Domenica 10 gennaio 2027, ore 9/17

Dott.ssa Olimpia Cascia

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Teoria

I quattro stadi della vita etica e spirituale nella visione indiana (āśrama dharma)
I concetti di āśrama e dharma
I processi di sviluppo umano e dell’invecchiamento nella visione yogica
La ricerca di significato lungo l’intero ciclo della vita
Da Brahmacarya, il periodo della formazione e dell’apprendimento a Vānaprastha, il periodo della transizione e dell’interiorizzazione
La riflessione esistenziale, la trasmissione dell’esperienza e la ricerca di significati più profondi della vita nella visione non duale del Kashmir

Āyurveda e coltivazione della saggezza (prajñā).

Pratica

Āsana come pratiche dolci e contemplative

Sequenze brevi di Yoga non duale del Kashmir
Esercizi per l’accoglienza del cambiamento e della trasformazione
Mahāmudrā (pratica avanzata)
Pratiche per l’integrazione corpo-respiro-coscienza
Prāṇāyāma e respiro spontaneo
Esperienza del silenzio interiore
Mudrā e Mantra per il riconoscimento dell’unità e della sacralità della vita.

2° fine settimana

 Sabato 13 febbraio 2027, ore 9/17

Dott.ssa Olimpia Cascia

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dott. Andrea Calandrelli

Teoria

Neurocognizione
● Orientarsi tra i disturbi neurocognitivi, mild cognitive e subjective cognitive impairment.
● I principali modelli di gestione.
● Etica ed epistemologia: introduzione al concetto di neurovariabilità, la parola come azione, la persona oltre la diagnosi.
● Linee guida per la pianificazione, la progettazione di protocolli integrati di intervento, inserimento nell’equipe multidimensionale tra interdisciplinearità ed intersezionalità.

Pratica

Yoga dell’orientamento corporeo (Kāya Saṃvedanā) per

rafforzare la percezione del corpo nello spazio,
favorire il senso di presenza e radicamento,
supportare orientamento, equilibrio e sicurezza motoria

Esercizi per sviluppare l’attenzione sui punti di appoggi
Esplorazione dello spazio circostante attraverso il movimento consapevole
Yoga per la memoria procedurale

Progettazione di protocolli integrati e lavoro nell’équipe multidimensionale

Esercitazioni per integrare Yoga, meditazione e pratiche contemplative all’interno di interventi interdisciplinari

Prāṇāyāma regolativo per ridurre ansia e agitazione, per favorire attenzione e autoregolazione

Domenica 14 febbraio 2027, ore 9/17

Dott.ssa Olimpia Cascia

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Teoria

Yoga come prevenzione, sostegno e pratica di longevità

• Lo Yoga per l’invecchiamento negli studi scientifici
• Gli strumenti dello Yoga che agiscono simultaneamente sulle dimensioni fisica, mentale, emotiva e relazionale
• Come lo Yoga favorisce il mantenimento delle principali funzioni fisiologiche attraverso il miglioramento della mobilità articolare, della forza muscolare, dell’equilibrio, della coordinazione e della funzionalità respiratoria.
• Le pratiche contemplative e meditative per favorire la visione dell’età avanzata come fase di crescita, maturazione e approfondimento della consapevolezza.
• Lo Yoga in dialogo con le moderne scienze dell’invecchiamento, la psicologia della età avanzata

Pratica

3° fine settimana

Sabato 13 marzo 2027, ore 9/17

Dott.ssa Olimpia Cascia

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Teoria

Essere prevenzione
● Dal prendersi cura della persona alle comunità amiche centrate sulla relazione ed informate sulla neurodiversitaacquisità (Neurodiversity Informed e Neurodiversity Affirming).
● Introduzione alla Death Education.
● I tre livelli di prevenzione primaria, secondaria e terziaria; riconoscere il minority stress, moral distress, compassion fatigue e burnout.
● Neuroqueering e Yoga come pratica di liberazione.

Pratica

Yoga per lo sviluppo di consapevolezza corporea, autoregolazione emotiva e capacità di ascolto dei propri bisogni.

Prāṇāyāma per equilibrio emotivo e prevenzione di:
minority stress
sovraccarico emotivo
ansia anticipatoria
affaticamento mentale

Āyurveda: prevenzione attraverso lo stile di vita (Dinacaryā)

Praticare gratitudine
La cura del corpo
Automassaggio con olio (Abhyanga)
Movimento quotidiano adeguato alla propria costituzione (Doṣa)
L’Igiene del sonno
Alimentazione preventiva per sostenere Agni (fuoco digestivo), energia e stabilità psicofisica.

 

Domenica 14 marzo 2027, ore 9/17

Dott.ssa Olimpia Cascia

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Teoria

Āyurveda e rasāyana: alimentazione, stile di vita, fitoterapia per il ringiovanimento
● Il ruolo centrale dell’alimentazione nella promozione della salute, nella prevenzione delle malattie e nel sostegno alla longevità
● Il cibo come strumento terapeutico capace di influenzare il funzionamento del corpo, l’equilibrio mentale e la qualità della coscienza.
● Rasāyana per favorire il rinnovamento dei tessuti, la vitalità, la resistenza alle malattie e il rallentamento dei processi di invecchiamento
● Preservare ojas, il principio sottile associato alla vitalità, all’immunità, alla stabilità emotiva e alla capacità di adattamento dell’organismo
● Equilibrio metabolico, la riduzione dell’infiammazione cronica, il rispetto dei ritmi biologici
● Āyurveda, regolazione delle attività quotidiane (dinacaryā) e stagionali (ṛtucaryā),
● Le piante più importanti della tradizione rasāyana per sostenere energia, forza, resistenza allo stress e recupero fisico
● I numerosi studi hanno evidenziato il potenziale ruolo della fitoterapia ayurvedica nella modulazione della risposta allo stress e nel supporto delle funzioni cognitive e immunitarie
● Le controindicazioni, interazioni farmacologiche o limitazioni d’impiego in presenza di particolari condizioni cliniche

Pratica

Test per scoprire la propria prakṛti (natura originaria)

Tecniche di diagnosi e valutazione energetica

Tecniche corporee, respiratorie e mentali per ogni costituzione individuale

Le proprie erbe, il proprio cibo 

Informazioni sul Master in Longevità, Yoga e Benessere Psicologico

Durata

3  fine settimana per un totale di 50 ore

Diploma Master

Si rilascia DIPLOMA MASTER in Longevità, Yoga e Benessere Psicologico, con formazione documentata e indicazione del monte-ore effettuato 

A chi si rivolge

Ai praticanti come agli insegnanti di Yoga e di altre discipline e terapie psicocorporee in genere,  a medici, psicologi e psicoterapeuti, ai professionisti che desiderano ampliare la propria esperienza e trasmetterla ai propri allievi e pazienti

Materiale Didattico Incluso

Dispense illustrate, file audio, slide in power-point

Occorrente

Abbigliamento comodo e informale Tappetino e plaid

Materiale per appunti

Contributo

Il contributo richiesto è di euro  800 a cui aggiungere euro 50 per la tessera associativa annuale

E’ possibile rateizzare in 3 rate di cui la prima di euro 300 da versare al momento dell’iscrizione insieme alla quota di tesseramento, le successive 2 da euro 250 in corrispondenza dei 2 incontri successivi.

Il contributo richiesto per la singola giornata è di euro 150 più il tesseramento annuale di euro 50.

Prova finale

Alla fine del Master ogni studente preparerà un elaborato scritto (in formato word, o pdf o power point) su un tema a scelta attinente il percorso seguito e una sequenza Yoga

Riconoscimenti

Il nostro Diploma Master in Longevità, Yoga e Benessere Psicologico ha il riconoscimento da parte dell’ONU (Organizzazione Nazioni Unite) 

E’ possibile richiedere, se necessario, gli eventuali riconoscimenti Csen e Yoga Alliance delle 50 ore come Formazione Insegnanti Yoga a spese dello studente secondo le tariffe applicate dai rispettivi enti. 

Modalità di iscrizione

Per potersi iscrivere è necessario inviare un messaggio su whatsapp o sulla mail asiadarshana@gmail.com per fissare un appuntamento al fine del colloquio telefonico conoscitivo con la Dottoressa Marilena Capuzzimati. Successivamente verrà richiesto l’invio del modulo di iscrizione compilato in tutte le sue parti e firmato insieme al bonifico eseguito all’indirizzo di Asia Darshana.

Codice Iban intestato ad Asia Darshana IT49I0623003316000035606988

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