“Nella mia scuola intendevo realizzare pienamente il mio sogno, in direzione del quale ho fatto solo un primo passo, avendo dato l’opportunità ai bambini di esprimersi liberamente nella natura e di amarla. Amore infatti significa libertà, e ci consente di raggiungere quella pienezza di vita che ci salva dal disperdere il nostro spirito in banalità di ogni sorta.”

                                                                                             (Tagore, La religione dell’Uomo)

Descrizione

Perchè scegliere il nostro Master in Yoga e Mindfulness per l’infanzia e l’adolescenza 

• Asia darshana è una Ong che si dedica alla ricerca scientifica e alla formazione sin dal 2002, aggiorna continuamente i programmi dei corsi offerti e amplia il proprio corpo docente al fine di migliorare costantemente le offerte didattiche
• Il programma del Master in Yoga e Mindfulness per l’infanzia e l’adolescenza è ben strutturato e propone una formazione specializzata nell’ambito socio-educativo, ponendo una grande attenzione alla capacità di motivare i bambini e gli adolescenti ad ascoltare ed esprimere le proprie emozioni al fine di saperle calibrare e gestire
• Il Master in Yoga e Mindfulness per l’infanzia e l’adolescenza Asia Darshana annovera, come docenti diversi professionisti del settore salute e benessere, insegnanti di Yoga e Mindfulness di provata esperienza, orientalisti, educatori, nutrizionisti, psicologi. psicoterapeuti ed esperti di vari settori connessi con il mondo dell’infanzia e  dell’adolescenza per garantire un’offerta formativa il più completa possibile, aggiornata e che risponda alle richieste di educatori, insegnanti, genitori , psicologi e pediatri.
• Il programma mira a dare ai bambini e agli adolescenti la possibilità di accedere a una modalità nuova di stare al mondo: più consapevole, emotivamente equilibrata e più compassionevole.
• Il nostro Master intende offrire metodiche semplici che facciano da antidoto alla frenesia e allo stress e ai pericoli legati alle dipendenze patologiche, all’isolamento sociale e alla depressione presenti nella società materialistica, competitiva, alienante. Eliminare i pensieri aggressivi e violenti, dando una visione della realtà concreta e non virtuale, potenziando doti quali pazienza, empatia, socialità, gentilezza, senso etico e autostima.
• Il percorso può essere proposto come progetto formativo a scuola o come attività indipendente extra-scolastica.
• Al termine del Master viene rilasciato un Diploma Master in Yoga e Mindfulness per l’Infanzia e l’Adolescenza riconosciuto dall’ONU (Organizzazione Nazioni Unite) di cui Asia Darshana sostiene i programmi dei settori “Salute”, “Educazione di qualità” e “Pace, giustizia e istituzioni solide”.
• Il Master, su richiesta dello studente, può essere accreditato da Yoga Alliance e Csen
• L’ apprendimento è esperienziale, supportato da teorie filosofiche, pedagogiche, ricerche scientifiche
• Le lezioni strutturate in modo chiaro e comprensibile sono sempre interattive
• Lo stile di insegnamento è incoraggiante, calmo e coinvolgente
• Tutte le lezioni sono in streaming e possono essere seguite parzialmente o complessivamente on-demand, senza limiti di accesso
• Il materiale didattico fornito si compone di dispense, power point, bibliografia, filmati e podcast
• Tutti i docenti sono disponibili a essere contattati per chiarimenti, su appuntamento telefonico o via e-mail anche fuori dall’orario di insegnamento
• Per accedere al Master un colloquio conoscitivo con il Direttore Didattico servirà a valutare i requisiti, le predisposizioni e le aspettative del potenziale discente
• Le lezioni sono divise in moduli, dedicate alle diverse fasce d’età, dai 2 ai 5 anni, dai 6 ai 12 anni, dai 13 ai 18 anni.

Lo yoga per bambini e adolescenti non è una trasposizione dello yoga per adulti, ma utilizza un approccio mirato, supportato da studi scientifici, affinché i bambini e gli adolescenti possano avvicinarsi a questa millenaria disciplina attraverso il gioco, l’amore per la Natura, la Creatività in modo sano e sicuro nel rispetto delle loro potenzialità e predisposizioni.

Le materie trattate

Gli āsana: gli āsana dello Yoga sono pensati appositamente per i bambini stimolando la loro fantasie e il rapporto di spontanee connessione tra bimbi, ragazzi, Natura e immaginazione. Il bambino e l’adolescente vengono aiutati a liberare il proprio corpo fisico, emotivo, psichico ed energetico attraverso il movimento naturale e intuitivo. Le posture vengono presentate in maniera ludica e giocosa, stimolano la creatività e li riconnettono all’amore universale attraverso figure animali e collegate ai fenomeni della Natura

La Consapevolezza acquisita mediante lo Yoga e la Mindfulness: consiste nel creare un legame tra la mente, il corpo, le emozioni e l’attività che si stanno svolgendo.

Questo porta a:

• maggiore chiarezza mentale

• migliore gestione delle emozioni
• maggiore capacità di affrontare le situazioni
• minore rischio di prendere decisioni sbagliate

La mente umana si distrae facilmente, soprattutto quella dei bambini e degli adolescenti. Migliorare la concentrazione aiuta non solo a capire meglio ciò che si fa, ma anche a vivere la vita in modo più pieno. I bambini e gli adolescenti attraverso le tecniche di consapevolezza inizieranno a:

• comprendere meglio le proprie sensazioni ed emozioni
• accettare le situazioni con maggiore serenità
• sviluppare capacità comunicative
• analizzare meglio ciò che accade
• reagire in modo più sano

Con il tempo miglioreranno:

• concentrazione
• attenzione
• capacità di apprendimento

La respirazione: i bambini e gli adolescenti attraverso semplici esercizi, imparano ad ascoltare il loro respiro e attraverso i suoni che imitano il vento, il fuoco, l’aria e i versi degli animali, divertendosi, espandono il respiro senza tecniche precise ma in modo armonico. Il canto di suoni e mantra consentirà un giusto indirizzamento delle forze praniche verso la propria interiorità creando un ribilanciamento del corpo vibratorio energetico

La meditazione e il rilassamento: sono legati al mondo della fantasia, dell’immaginazione e stimolano le capacità sensoriali guidandoli in un percorso di consapevolezza che porrà le fondamenta per divenire un adulto centrato, equilibrato e sano. Concentrazione, cura e ascolto di sé indurranno i più piccoli e i più giovani a sviluppare amore per sé stessi e per gli altri

Le attività creative e fantastiche: i bambini nel loro processo di crescita esplorano la realtà attraverso i cinque sensi e su questa percezione modellano il loro sistema nervoso ed il loro asse psicofisico. La fantasia, la creatività, l’amore per l’Arte, la stimolazione sensoriale sono al centro dello sviluppo psichico del bambino; attraverso attività espressive e di movimento mimico stimoliamo l’intelligenza e la spontaneità del bambino e dell’adolescente educandolo alla bellezza e alla capacità di esprimere le proprie emozioni e i propri stati d’animo.

Inventare e raccontare fiabe e storie sarà un modo per stimolare i bambini e gli adolescenti a esternare parti di sé preziose che resterebbero nascoste, in un atteggiamento non giudicante fornendo loro informazioni simboliche da trasferire nel subconscio per favorire l’equilibrio mente-corpo e la liberazione del loro potenziale creativo.

La filosofia orientale: per imparare a pensare e poter scegliere la gentilezza come strumento di relazione. Conservare lo spirito dell’infanzia dentro di sé per tutta la vita, vuol dire conservare la curiosità di conoscere, il piacere di capire, la voglia di comunicare. Parlare di filosofia ai bambini e agli adolescenti significa trasmettere la storia dei filosofi e delle loro idee per aiutarli a ragionare e a sviluppare un pensiero critico. I bambini e i ragazzi vengono stimolati a riflettere sull’origine della vita, la responsabilità personale o il rapporto con gli altri mediante la conoscenza dei principi di Śiva, Śakti, Buddha, Kṛṣṇa ecc. e di filosofi come Tagore, Socrate, Poltino, Abhinavagupta, Utpaladeva e di miti e archetipi.

L’Āyurveda: si occupa di tutti gli aspetti e fasi della vita. Ogni individuo ha una sua particolare costituzione individuale che viene determinata al momento del concepimento e si riferisce alla natura più intima dell’uomo. Viene chiamata prakṛti (in sanscrito significa “natura, creazione primordiale, principio creativo, natura di ogni individuo”) ed è quella mescolanza di qualità e caratteristiche che a partire dal momento del concepimento rende ogni persona unica.

I bambini e gli adolescenti esprimono, proprio come gli adulti, tipologie costituzionali che si manifestano in precise caratteristiche fisiche e tratti della personalità. È quindi importante adattare il sistema educativo secondo la tipologia di ogni individuo.

La psicologia dell’infanzia e dell’adolescenza: ansia, stress, bullismo e cyberbullismo, sexting, competitività, assenza di certezze, eccesso di responsabilità e di impegni, modelli estetici inarrivabili, minore spazio e tempo per la condivisione.

Le dipendenze: disturbi alimentari, da videogiochi, social, fumo, alcool…E’necessario porre le basi per consentire ai più piccoli e ai più giovani di sviluppare attitudini mentali ed emotive che coltivino la resilienza come antidoto alle avversità quotidiane.

L’educazione alimentare: educare fin da subito i bambini – e, prima ancora, le lorofamiglie – a seguire una dieta varia ed equilibrata equivale a porre le fondamenta per avere adulti più sani, meno esposti al rischio di veder deteriorarsi il proprio metabolismo e di sviluppare malattie cardiovascolari. Gli studi e le ricerche sull’alimentazione nei bambini e nei ragazzi, indicano quanto oggi siano rilevanti i problemi legati a cattive abitudini alimentari e alla pratica di stili di vita poco sani. Gli esperti individuano i comportamenti alimentari scorretti come fattori primari di rischio – insieme a fumo, alcol e sedentarietà – per le malattie croniche più frequenti nel nostro Paese e nel mondo. Nel campo educativo, se si mira al benessere dei bambini e dei ragazzi, l’impegno sul piano dell’educazione alimentare diventa quindi prioritario. Affinché gli interventi risultino significativi, è necessario promuovere l’educazione alimentare mediante un approccio sistemico, attento anche agli aspetti emotivi, culturali, economici che gravitano intorno al cibo.

Cenni di anatomia e fisiologia del bambino e dell’età evolutiva: studieremo le basi dell’anatomia e della fisiologia dei bambini e degli adolescenti per capire come modulare al meglio il lavoro corporeo, respiratorio, psichico ed emotivo in base alle caratteristiche personali di ognuno.

Dicono di noi

“Un altro bellissimo percorso con Marilena si conclude, un percorso di arricchimento, di condivisione, in cui ho potuto conoscere ancora di più me stessa. Mi ha aperto ad una nuova e più approfondita conoscenza dello Yoga, di come funziona il nostro corpo e di tantissimi strumenti e tecniche per integrare le nostre pratiche, per offrire lo Yoga a tutti.”

Chiara G.

“Ho partecipato a questo Master con curiosità, affidandomi completamente alla professionalità e alle infinite conoscenze di Marilena Capuzzimati e mi sono ritrovata non solo a seguire un Master ma a vivere un vero e proprio percorso di crescita. Anche se solo online sono stati tutti degli incontri stimolanti e interessanti ricchi di nozioni e scambi continui con gli altri partecipanti”

Alessia D.

“Ci tengo tanto a ringraziare Marilena per la sua vasta conoscenza dello Yoga e la sua abilità nel trasmetterla generosamente, con la sua passione e competenza, ha reso ogni incontro un’opportunità di esplorazione e di maggiore consapevolezza di noi stessi”

Lidia S.

“Tutti i Corsi di Asia Darshana sono garanzia di autenticità, competenza, serietà e grande amore per lo Yoga: Marilena è un’insegnante attenta, curiosa, che mette la sua passione, le sue conoscenze e tutta se stessa in ciò che propone agli allievi. Ho seguito in differita l’intero Master ma questo non ne ha ridotto la qualità. Gli argomenti sono interessanti, le dispense sempre aggiornate, e le pratiche di facile e immediata applicabilità.”

Fulvia C.

“Un viaggio conoscitivo attraverso la saggezza della più antica scienza medica indiana, un’esplorazione interiore alla scoperta delle infinite possibilità di sentire, sentirsi e prendersi cura di sè, dell’altro…Il tutto sapientemente guidati da una delle maestre più preparate teoricamente e più stimolanti nel rendere possibile un profondo ascolto e l’assaporamento del Sè”

Maria Grazia D.M.

“Mi sono sentita bambina e adolescente. Ho imparato l’ascolto del corpo in modo curioso e non giudicante, a giocare e a fantasticare dandomi la possibilità di stare con i limiti. Questo mi sta permettendo di far avanzare i limiti stessi”

Ilaria D. 

“E’ stato per me un viaggio meraviglioso e intenso e Marilena è quanto di più umano e competente si possa desiderare”

Teresa S.

Programma

(Il programma potrà subire leggere modifiche migliorative)

Master in Yoga e Mindfulness per l’Infanzia e l’Adolescenza 2026

1° fine settimana

Sabato 10 ottobre 2026, ore 9/17

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dott.ssa Antonella Grimaldi

Francesca Filippi

Teoria

Lo Yoga per i più piccoli (dai 3 ai 5 anni)

Sāṃkya: la filosofia dell’evoluzione

Vāsanā e bhāva, le latenze e le predisposizioni

Cenni di anatomia e fisiologia del bambino e dell’età evolutiva

La Mindfulness per l’infanzia

Natura, infanzia, armonia

Il gioco e le neuroscienze

Neuroplasticità e gioco spontaneo

Pratica

Le posizioni degli animali

Giocare con gli elementi: divenire terra, acqua, fuoco, aria e spazio

Esercizi di ascolto del respiro

Esercizi di attenzione e concentrazione

Inventare una fiaba

Esercizi di equilibrio

Giochi per sviluppare la calma e il rilassamento

Domenica, 10 ottobre 2026, ore 9/17

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dott.ssa Olimpia Cascia

Francesca Filippi

Teoria

La consapevolezza per lo sviluppo cognitivo, emotivo e sociale

L’ambiente naturale per raffinare i sensi

La creatività per il benessere e l’equilibrio psico fisico

Costruire ecosistemi familiari resilienti per rispondere alle sfide globali dell’infanzia

Yoga e pedagogia

Pratica

Lo Yoga e la Mindfulness per la scuola materna

Esercizi per sviluppare l’armonia e la gratitudine

Esercizi di percezione sensoriale

Esercizi per lo sviluppo della Consapevolezza

Suoni e canti

Costruire e colorare un mandala

Il corpo, i colori e la voce

2° fine settimana

Sabato 28 novembre, ore 9/17    

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dott. Andrea Palladino

Dott. Fabrizio Stasolla

Francesca Filippi

Teoria

Lo Yoga per i bambini tra i 6 e gli 11 anni

La Mindfulness per i bambini tra i 6 e gli 11 anni

L’Āyurveda per bambini I

La filosofia per bambini I

Strategie cognitivo-comportamentali per favorire l’inclusione e

 la comunicazione nei disturbi del neuro-sviluppo

Psicologia scolastica: promuovere la salute mentale

Il trauma infantile: conseguenze e gestione emotiva

Pratica

Sequenze di Yoga

Esercizi di respirazione

Meditazioni

Pratiche di Mindfulness

Esercizi per la consapevolezza corporea

Trauma Sensitive Yoga per l’età evolutiva

Lo Yoga per i bambini con DSA (disturbo dello spettro autistico)

Domenica 29 novembre, ore 9/17

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dott.ssa Francesca Domenghini

Francesca Filippi

Teoria

Impatto della depressione genitoriale sulla regolazione emotiva dei figli

L’Āyurveda per bambini II

La filosofia per bambini II

3° fine settimana

Sabato 5 dicembre 2026, ore 9/17

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dott.ssa Teresa Salemi

Teoria

Lo Yoga per gli adolescenti (12/18 anni)

La Mindfulness per gli adolescenti (12/18 anni)

I grandi cambiamenti psico-corporei

Cenni di anatomia e fisiologia della pubertà

Il test ayurvedico per scoprire le caratteristiche costituzionali

Pratica

Esercizi per la regolazione emotiva ed affettiva

Sequenza per l’elasticità della colonna vertebrale

Esercizi per acquisire la calma interiore

Tecniche anti-stress e di rilassamento

Tecniche motivazionali

Domenica 6 dicembre 2026, ore 9/17

Dott.ssa Marilena Capuzzimati

Dott. Sandro Libianchi

Dott.ssa Lorella De Bon

Teoria

Lo Yoga nell’adolescenza II (12/18 anni)

La Mindfulness per gli adolescenti II (12/18 anni)

Le dipendenze patologiche

La dipendenza patologica acquisita: prevenzione e conseguenze

Alimentazione e stile di vita secondo lo Yoga e l’Āyurveda

L’educazione sentimentale e sessuale nella visione tantrica

Poesia haiku, riparazione kintsugi: versi ed emozioni

Pratica

Sequenza di Yoga terapia per riequilibrare il sistema ormonale

Tecniche di respirazione per l’equilibrio e l’armonia

Mantra e mudrà per favorire stabilità e concentrazione

Esercizi di Mindfulness per aumentare l’autostima

Tecniche di consapevolezza per ridurre la rabbia e l’aggressività

Esercizi di consapevolezza per la calma e la pace interiore

Poesia haiku, riparazione kintsugi: scrittura di versi e osservazione emotiva

Discussioni conclusive sugli elaborati dei partecipanti

A chi si rivolge

• Insegnanti di yoga e a chi pratica yoga da molto tempo
• Educatori, docenti di scuola materna, primaria e secondaria, animatori
• Tutti coloro che necessitano di ulteriori strumenti didattici e pedagogici per migliorare la propria professionalità e l’offerta formativa della propria scuola, centro ludico o dei propri corsi privati
• Chi desidera fare un corso di accrescimento personale lavorando sul proprio bambino interiore
• Genitori, psicologi, laureati in Scienze della Formazione e dell’Educazione, operatori sociali e pediatri

Materiale Didattico Incluso

Dispense illustrate, videoregistrazioni, file audio, file video, slide in power-point

Occorrente

Abbigliamento comodo e informale. Tappetino e plaid.

Materiale per appunti.

Contributo

Il contributo richiesto è di euro  600 a cui aggiungere euro 50 per la tessera associativa annuale.

E’ possibile rateizzare in 3 rate da 200 euro da versare : la prima all’atto dell’iscrizione, le successive entro il secondo fine settimana

Diploma

Al termine del Master verrà rilasciato un Diploma Master in Yoga e Mindfulness per l’infanzia e l’adolescenza con il riconoscimento dell’ONU

Progetto nazionale

Ogni partecipante potrà aderire a un progetto di divulgazione e sensibilizzazione che Asia Darshana organizza in partenariato con l’UNICEF